Ngoài hàu được mệnh danh là “ viagra tự nhiên” thì quả lựu, chuối hay trứng cút cũng rất tốt cho “chuyện ấy” của cánh mày râu, đặc biệt là những người bị x.uất t.inh sớm.
Theo Ths. Bs Lương Giang Đức, chuyên gia về nam học, x.uất t.inh sớm là cơn ác mộng của hầu hết cánh đàn ông. Đây là hiện tượng nam giới x.uất t.inh không theo chủ định khi quan hệ t.ình d.ục, thường là sau một khoảng thời gian rất ngắn sau khi quan hệ t.ình d.ục.
Hiện tượng này không chỉ khiến “cuộc yêu” ngắn ngủi, gián đoạn, mà còn ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình.
Sử dụng chế độ ăn uống hàng ngày là cách dễ dàng nhất để tác động lên “cậu bé”. Dưới đây là những thực phẩm nam giới nên ăn:
Hàu tốt cho “chuyện ấy” của nam giới song không nên ăn quá nhiều, tránh phản tác dụng.
Hàu
Hàu được mệnh danh là “Viagra tự nhiên” cho đàn ông, chìa khóa ở đây chính là thành phần kẽm. Hàm lượng kẽm và kali trong hàu giúp các chàng cải thiện chức năng t.ình d.ục, thúc đẩy cơ thể sản xuất hormone testosterone.
Cơ thể đàn ông sẽ mất đi một lượng kẽm lớn mỗi lần quan hệ. Mỗi lần x.uất t.inh, cơ thể sử dụng hết khoảng 5 mg kẽm tương đương với 50% lượng kẽm mà cơ thể người đàn ông cần trong một ngày.
Nếu thiếu kẽm lâu dài, thì các đấng mày râu sẽ dễ gặp phải tình trạng y.ếu s.inh l.ý, x.uất t.inh sớm. Với hơn 13mg kẽm/con hàu, 1 tuần bạn chỉ cần ăn 2 đến 3 con là đủ.
Kẽm cần thiết cho cấu tạo thành phần hoạt động của hormone s.inh d.ục nam testosterone và đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp, cấu trúc, bài tiết nhiều hormone khác. Nó cũng cực kỳ cần thiết cho quá trình sản x.uất t.inh trùng. Kẽm cũng quan trọng đối với tuyến t.iền liệt. Hàm lượng kẽm ở tuyến t.iền liệt là nhiều nhất so với các tuyến khác.
Trứng cút
Một quả trứng cút có chứa lượng vitamin A, B1, B2, canxi, sắt gấp đôi so với một quả trứng gà. Lượng photpho có trong loại thực phẩm này còn đóng vai trò tăng lưu chuyển m.áu đến toàn cơ thể, đặc biệt là tới “cậu bé”, bác sĩ Đức cho biết.
Ăn trứng cút giúp giảm hiện tượng x.uất t.inh sớm, tăng khả năng chiến đấu của các anh chàng khi xuất trận.
Măng tây
Măng tây chứa rất nhiều vitamin như vitamin A, C, E, B6 và kali. Đây đều là những chất giúp tăng nồng độ testosterone trong m.áu, giúp tăng ham muốn, sức khỏe và kéo dài thời gian trong mỗi cuộc yêu.
Quả lựu
Các chất axit punicic – loại axit béo không no trong lựu giúp giảm cholesterone xấu. Chính điều này giúp nam giới cải thiện tình trạng rối l.oạn c.ương d.ương, x.uất t.inh sớm.
Theo một số nghiên cứu, nước ép lựu có thể có tác dụng như một chất k.ích d.ục tự nhiên và tăng cường ham muốn t.ình d.ục ở cả hai giới. Đồng thời nó cũng giúp làm tăng độ tập trung và độ di động của t.inh t.rùng, làm giảm số lượng t.inh t.rùng bất thường so với những người không uống nước ép lựu.
Chuối
Trong chuối có chứa enzyme bromelain – hợp chất có tác dụng tăng cường ham muốn t.ình d.ục. Không chỉ vậy, lượng kali rất cao trong chuối cũng hỗ trợ cải thiện chất lượng t.inh t.rùng và kéo dài thời gian quan hệ.
Trong 100mg chuối có tới gần 400mg kali, nghĩa là giàu kali nhất trong các loại rau quả chúng ta thường ăn, nhưng lại có rất ít natri, chỉ khoảng 1mg natri trong 100g.
Hà An
Theo dantri
Điểm mặt 4 loại quả giúp giảm cân trong mùa đông
Hãy cùng điểm mặt những loại quả giúp giảm cân trong mùa đông. Đây thực sự là những thực phẩm hoàn hảo cho những người muốn giảm cân trong mùa lạnh.
Mùa đông giá rét thường khiến bạn thích được cuộn tròn trên giường và thưởng thức ca cao nóng, bánh ngọt nướng hay những món ăn yêu thích khác. Nhưng điều này lại làm cho bạn tăng cân nhanh chóng do calo không được đốt cháy.
Dưới đây là những thực phẩm gợi ý giúp bạn cho vào danh mục giảm cân hiệu quả:
Quả bơ
Nhiều người cho rằng quả bơ có vị béo ngậy nên ăn nhiều có thể tăng cân. Thực tế, bơ là loại quả giàu vitamin, khoáng chất và rất giàu chất béo tự nhiên không bão hòa đơn.
Chất béo này tên là axit oleic, tốt cho tim mạch, giảm viêm. Chất béo trong quả bơ còn thúc đẩy việc đốt cháy mỡ và calo trong cơ thể nhiều hơn, vì thế không làm tăng cân mà còn giúp giảm cân hiệu quả.
Bơ cũng chứa nhiều chất xơ làm chậm quá trình tiêu hóa trong dạ dày, ăn có cảm giác no lâu, hạn chế những cơn đói. Tuy nhiên, nếu ăn bơ thỏa sức theo ý muốn thì hàm lượng calo nạp vào cơ thể tăng đáng kể lại khiến bạn tăng cân.
Quả lựu
Lựu là loại quả bạn dễ dàng mua trong mùa đông vì mùa của nó thường bắt đầu từ cuối thu đến giữa đông. Các hạt lựu như ngọc màu nâu đỏ có vị ngọt như kẹo nhưng lại có hàm lượng ca lo thấp nên giúp lượng đường trong m.áu ổn định, có nhiều chất xơ giúp giữ cho bụng của bạn luôn có cảm giác no. Nửa cốc hạt lựu cung cấp gần 15% của các chất xơ bạn cần trong một ngày.
Quả bưởi
Bưởi là loại trái cây phổ biến vào giữa thu nhưng vẫn kéo dài cho đến cuối mùa đông. Đây là loại quả có nhiều nước và nhiều vitamin được các chuyên gia đ.ánh giá có khả năng thúc đẩy quá trình đốt chất béo khi luyện tập thể thao.
Ngoài ra, một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Dinh dưỡng và chuyển hóa, Mỹ thì khi người lớn bị béo phì ăn nửa quả bưởi trước mỗi bữa ăn trong 12 tuần đã giảm được 7% cơ thể. Do đó, bạn nên tận dụng loại quả này trong thời tiết giá lạnh, khi mà thức ăn được nạp vào nhiều hơn nhưng cơ hội để đốt cháy lại ít hơn.
Quả ổi
Ổi là một loại trái cây nhiệt đới có hương vị khá giống với quả lê và quả dâu tây. Trong một quả ổi có chứa lượng vitamin C gấp 5 lần so với một quả cam và ổi cũng rất giàu chất xơ – đặc biệt là hạt ổi. Ổi cũng chứa hàm lượng các chất lutein, kali, chất xơ hòa tan, canxi và sắt. Trong mỗi khẩu phần ăn, ổi chỉ chứa 60 calo khiến nó trở thành thực phẩm giảm cân hoàn hảo cho mùa đông.
Thiên Thanh
Theo Đời sống Plus/GĐVN
